Chế độ dinh dưỡng chăm sóc sức khỏe răng miệng tăng sức đề kháng chống dịch Covid

Sức khỏe răng miệng có mối liên quan chặt chẽ với sức khỏe toàn thân.  Nhờ thực hiện tốt chức năng dinh dưỡng, cơ thể sẽ có đủ khả năng để duy trì sự lành mạnh, đề kháng với bệnh tật.Trong mùa dịch này, tăng sức đề kháng là điều cực kỳ cần thiết, nhưng cũng đừng quên chăm sóc cho hàm răng của mình.

Sức khỏe răng miệng có mối liên quan chặt chẽ với sức khỏe toàn thân. Với tình hình dịch COVID-19 đang diễn biến vô cùng phức tạp, mỗi người chúng ta hãy chăm sóc tốt sức khỏe răng miệng để thực hiện tốt chức năng dinh dưỡng, cơ thể sẽ có đủ khả năng để duy trì sự lành mạnh, đề kháng với bệnh tật. Sự suy yếu của sức khỏe răng miệng còn ảnh hưởng đến năng suất lao động, tinh thần dễ trở nên khó chịu.

Bên cạnh vệ sinh răng miệng hàng ngày thì thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý là điều quan trọng. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý bạn cần nên uống nhiều nước lọc, giảm các loại nước chứa đường, chứa gas.

=> Lưu ý, để tránh các bệnh lý răng miệng, làm răng yếu đi bạn cần phải giảm thiểu lượng đường và carbohydrate giữa các bữa ăn. Nên ăn thành các bữa chính trong ngày, hạn chế ăn vặt; ăn nhiều trái cây và rau xanh. Những thực phẩm vàng sau đây sẽ giúp bạn có được hàm răng khoẻ mạnh, bổ sung dưỡng chất tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Táo

Táo là loại trái cây chứa nhiều vitamin và nước, khi ăn táo sẽ tiết nhiều nước bọt, từ đó giúp trung hoà với lượng axit có trong thức ăn, giúp ngăn ngừa sâu răng. Vitamin trong táo và khoáng chất có lợi cho sức khoẻ, ăn táo sau bữa tối sẽ giúp bạn loại bỏ mảng bám và làm sạch răng miệng 1 cách hiệu quả.

Cam

Cam với hàm lượng canxi, vitamin C và D cao là loại thực phẩm tốt cho cơ thể đặc biệt là răng. Nước ép cam có tác dụng làm sạch răng tự nhiên nhờ vào khả năng tiêu diệt vi khuẩn, ngừa sâu răng hiệu quả.

Các loại hạt

Ăn nhiều loại hạt khác nhau sẽ cung cấp lượng vitamin và khoáng chất đa dạng cần thiết cho cơ thể.

Sữa

Là thực phẩm giàu canxi, photphat và vitamin D, những dưỡng chất vô cùng cần thiết cho xương và răng, giúp bảo vệ và tái tạo hàn gắn men răng.

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin cơ bản về chế độ dinh dưỡng chăm sóc răng miệng miệng mùa dịch. Để được tư vấn miễn phí, đặt lịch thăm khám vui lòng liên hệ với nha khoa Quốc tế Việt Đức theo Hotline 19006465 hoặc điền thông tin theo Form mẫu dưới đây. Xin chân thành cảm ơn!